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                  慢阻肺患者不能進行運動嗎?有什么運動適合慢阻肺患者...
                  發布時間:2019-08-31     瀏覽人數:1064

                  如果患有慢阻肺在平時會時常感到呼吸困難,有些患者因此就會長時間的臥床休息不再進行運動,慢阻肺患者真的不能進行任何運動么?


                  其實不是的,一直不運動會導致患者的免疫力更低,身體素質也會變差,長期下去形成惡性循環對于患者來說更加不利,因此進行適當的日常鍛煉對于慢阻肺患者更加重要,今天就來推薦幾種適合慢阻肺患者的運動。




                  01

                  散步


                  2

                  散步對于慢阻肺患者來說是一項很好的運動,在飯后進行適當的散步除了可以增強肺活量還能有助于食物的消化與吸收,運動以不讓患者感到勞累為主,每天如果能增強一點點,長期下去也能有所收益。


                  02


                  固定自行車



                  3


                  室內使用固定自行車也是比較適合患者的一種運動,循序漸進的運動可以增強患者的腿部力量,如果感到呼吸急促甚至呼吸困難,應該停下休息不要勉強自己,隨著患者的進步,如果在病情控制狀況良好和體力允許的情況下可以用自行車運動來代替固定自行車,在室外進行運動可以呼吸新鮮空氣,更有利于身心健康。




                  03

                  太極拳


                  4


                  太極拳是一項在我國具有廣泛群眾基礎的傳統運動項目,從誕生至今一直受到人們的青睞,廣場、公園打太極拳的人們到處可見。因為太極拳活動不劇烈,可運動時間長,它采用深而慢的腹式呼吸法。太極拳是有氧狀態下,也就是說運動過程中體內不缺氧,太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點,提高呼吸系統的功能。

                   



                  04

                  呼吸鍛煉


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                  如果患者呼吸困難的狀況比較嚴重,可以在靜止狀態下進行呼吸鍛煉,常做的呼吸鍛煉有腹式呼吸、吹笛式呼吸和呼吸操,如吹笛式呼吸就是調整到一個舒適的位置坐下,放松身體在在保持嘴部閉合的狀態下用鼻子緩慢呼吸,撅起嘴部假裝在吹口哨或吹蠟燭,盡量使呼氣時間長于吸氣時間。吹笛樣呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸練習,有助于減緩呼吸,使更多的氣體進出肺部。初次嘗試需要集中注意力,吹笛式呼吸應該在呼吸正常時每天都進行練習。


                  “慢阻肺患者養成鍛煉的習慣,慢慢進行適當的運動,長期運動有利于患者的身體健康,但是要注意運動需要量力而行不能一蹴而就?!?/span>

                   

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